Saat ini kabut asap sedang melanda hampir di semua wilayah Prov. Jambi. Kabut asap sangat menggangu aktifitas dan kesehatan warga.
Berikut Saya berikan beberapa Tips agar tetap sehat di musim asap :
1. Perbanyak Minum Air Putih
Air putih sangat besar manfatnya untuk kesehatan. Dengan minum air putih setidaknya 2 kali sehari, maka akan membantu mengeluarkan partikel - partikel jahat yang dihirup ke paru - paru.
2. Perbanyak Makan Buah dan Sayur
Kabut asap yang dihirup bisa berdampak mengurangai daya tahan tubuh. Dengan makan buah dan sayur bisa meningkatkan daya tahan tubuh.
3. Pakai Masker Saat Bepergian
Masker sangat besar fungsinya untuk melindungi diri dari menghirup kabut asap secara langsung. Pakailah masker apabila bepergian keluar rumah.
4. Menutup Pintu dan Jendela
Tutulah pintu dan jendela apabila anda berada di dalam rumah. Jika anda memiliki anak kecil, jangan bawa keluar rumah.
5. Konsultasi Ke Dokter
Jika anda merasa ada yang lain dengan pernafasan anda, konsultasikan dengan dokter atau ke Puskesmas. Periksalah diri anda.
6. Mengurangi Aktivitas di Luar Rumah
Jika tidak penting, sebaiknya kurangi aktifitas di luar rumah, Di luar rumah kita bisa menhirup kabut asap secara langsung.
Demikianlah tips yang bisa Saya berikan. Semoga ada manfaatnya.
0 Comments:
Posting Komentar